1、易便秘的人群：紫云英蜂蜜中富含的有機酸和酶類等活性物質能幫助胃腸消化食物，同時紫云英蜂蜜中富含的維生素和礦物質等能改善胃腸消化功能，另外紫云英蜂蜜對胃腸道而言本身又是極佳的天然潤滑劑，因此容易便秘的人群喝紫云英蜂蜜可起到潤腸通便的效果。

2、易疲勞的人群：紫云英蜂蜜中最主要的營養物質是葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖都屬單糖且可不經胃腸消化便直接進入血液中，而人體尤其是大腦神經元正常活動所需能量又幾乎完全依賴血糖的供給，因此上班族、學生等容易疲勞的人群喝紫云英蜂蜜可快速緩解疲勞。

3、易失眠的人群：紫云英蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖能為神經系統補充能量，同時紫云英蜂蜜中富含的維生素和礦物質等能維持神經功能正常，另外紫云英蜂蜜中富含的刺槐甙和揮發油等也有寧心安神效果，因此容易失眠的人群喝紫云英蜂蜜可起到改善睡眠質量的作用。

4、膚質暗沉人群：紫云英蜂蜜中富含的單糖和氨基酸等能改善人體新陳代謝功能并能促使受損的肌膚細胞快速自我修復和更新，同時紫云英蜂蜜中富含的抗氧化物質還能清除人體內過多的自由基并能抑制細胞色素沉著，因此膚質暗沉的人群喝紫云英蜂蜜能改善膚質狀態。

綜上所述，紫云英蜂蜜最適合四類人群喝，其一是易便秘的人群喝紫云英蜂蜜能潤腸通便，其二是易疲勞的人群喝紫云英蜂蜜能緩解疲勞，其三是易失眠的人群喝紫云英蜂蜜能安神助眠，其四是膚質暗沉人群喝紫云英蜂蜜能美容養顏。