蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。蜂蜜不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有多種保健養(yǎng)生功效，可以說(shuō)是老少皆宜，還是老百姓家中常備的營(yíng)養(yǎng)食品。說(shuō)了這么多，那么蜂蜜究竟有哪些好處呢？

蜂蜜都有哪些好處？

蜂蜜的在日常常常被人們當(dāng)作調(diào)味品或者是糖品直接食用。但在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，蜂蜜亦被作為一種藥材使用。曾在《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，蜂蜜具有“主心腹邪氣，諸驚癇，安五臟諸不足，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，和百藥”的功效，因?yàn)槠溆醒a(bǔ)中、潤(rùn)燥、止痛、解讀的作用。

因此臨床常將其適用于脾氣虛弱、肺燥咳嗽、腸燥便秘、腹部痙攣疼痛、烏頭中毒等疾病。

食用方法推薦：

早晚各飲一杯蜂蜜水。用溫水或涼水沖飲，選擇不同，健康相同。

夏季的時(shí)候可以將蜂蜜兩袋加入礦泉水，擰上蓋搖晃至融化，清涼甜美我做主。

也可以涂抹面包、饅頭等食用，味道好、胃口開(kāi)，更開(kāi)心。

也可以加入牛奶、奶粉、米粉、稀飯、果汁等飲用，盡享美妙滋味。

注意事項(xiàng)明確標(biāo)出：

高溫會(huì)破壞蜂蜜的活性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，切勿用開(kāi)水沖飲。

另外，1歲以下的寶寶不宜食用蜂蜜。

不過(guò)在日常生活中食用蜂蜜，最為推薦的還是喝上一杯蜂蜜水。

常喝蜂蜜水有哪些益處？

功效一：消除疲憊

常喝蜂蜜水可以消除疲勞。因?yàn)榉涿廴藗冿嬘煤筮@些糖類很快地就被身體吸收利用，讓身體機(jī)能能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)。在人體感覺(jué)疲勞困乏的時(shí)候，喝蜂蜜水一杯，在15分鐘之后會(huì)明顯地感到精神的恢復(fù)，減少了疲勞的感覺(jué)。

蜂蜜水的功效二：清肺止咳

據(jù)研究顯示，蜂蜜確實(shí)有很好的潤(rùn)肺止咳功效，但對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，不推薦晚上臨睡前食用，因?yàn)榉涿壑械奶欠挚赡軙?huì)損害孩子的牙齒。對(duì)于感冒咳嗽的人來(lái)說(shuō)，建議在白天的時(shí)候多喝一些蜂蜜，不但利于人體吸收，而且還有很好的鎮(zhèn)咳潤(rùn)肺消炎的作用。

蜂蜜水的功效三：促進(jìn)鈣吸收

蜂蜜可以防止中老年婦女因缺鈣而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松癥。蜂蜜對(duì)女性來(lái)說(shuō)可以補(bǔ)鈣，都是因?yàn)榉涿壑械呐鹩性黾哟萍に鼗钚缘墓πВ乐沽蒜}質(zhì)從人體中流失。

總之，蜂蜜泡水喝的好處有很多，大家可以堅(jiān)持服用，對(duì)于身體健康會(huì)有大有裨益哦。