牛奶被譽為白色血液，是生活中最常見的乳制品之一。蜂蜜也是比較常見的食品，香甜好喝，那蜂蜜和牛奶能一起喝嗎?

蜂蜜和牛奶都是營養豐富的食品，從成分上來看，牛奶含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質等營養物質，其中鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易于人體吸收。蜂蜜中則主要含有葡萄糖和果糖，還有氨基酸、礦物質、維生素以及活性酶等營養物質，這些成分都可以被人體吸收利用，可以一起喝。

經常喝蜂蜜加牛奶還能增強體質、改善睡眠。蜂蜜中含有180多種物質，毋庸置疑對身體有一定的滋養作用。同時蜂蜜中的多種成分可以促進身體的新陳代謝和血液循環，又具有殺菌消炎的作用。牛奶則能為人體補充優質的蛋白質，豐富的微量元素和礦物質。

如果有些人睡眠不好，也可以在睡前半小時到1小時喝一杯蜂蜜熱牛奶，對助眠有所幫助。紫椴白蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素和磷、鈣等物質，這些成分可以滋養神經系統，調節神經系統功能紊亂，有助于舒緩情緒，進一步使人更快入眠，并提高睡眠質量。同時熱牛奶富含的鉀、鈣等礦物質也有鎮靜作用，從而幫助入眠。

另外，女性喝牛奶加蜂蜜不但有治療痛經的作用，而且還有美容的效果，會讓你更年輕美麗！