一、三日蜂蜜減肥法的原理

1、清腸排毒：蜂蜜中富含的有機酸及酶類等能幫助胃腸消化食物，而且蜂蜜中富含的維生素及礦物質(zhì)等能促進胃腸功能正常，因此適量喝些蜂蜜能清腸排毒并能起到減肥瘦身的效果。

2、減少食欲：蜂蜜的主要成分是單糖(葡萄糖和果糖)，這些單糖不經(jīng)胃腸消化便能快速進入血液中為人體提供能量，因此適量喝些蜂蜜能增加飽腹感并能有效減少其他食物的攝入量。

二、三日蜂蜜減肥法的喝法

1、第1天：早餐喝一杯蜂蜜水，午餐喝兩杯蜂蜜綠茶和一匙蜂蜜，下午茶喝兩匙蜂蜜，晚餐喝兩杯蜂蜜玫瑰花茶。

2、第2天：早餐喝一杯蜂蜜綠茶，午餐喝一杯蜂蜜薄荷茶和一匙蜂蜜，下午茶喝一杯蜂蜜水，晚餐喝一杯蜂蜜紅茶。

3、第3天：早餐喝一杯蜂蜜水，午餐喝一杯蜂蜜柑橘茶，下午茶喝一匙蜂蜜，晚餐喝一杯蜂蜜玫瑰茶和一匙蜂蜜。

三、三日蜂蜜減肥法的危害

1、導(dǎo)致營養(yǎng)不良：蜂蜜中雖然含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但對機體的正常運作而言這些營養(yǎng)物質(zhì)是遠遠不夠的，尤其是蛋白質(zhì)和維生素的攝入量將嚴重不足，因此用三日蜂蜜減肥法來減肥易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

2、引發(fā)胃腸疾病：蜂蜜能促使胃部大量的分泌胃酸，空腹時這些胃酸將直接刺激胃腸粘膜而引起胃腸不適，嚴重時甚至可能引發(fā)胃潰瘍及胃穿孔等問題，因此用三日蜂蜜減肥法來減肥易引發(fā)胃腸疾病。

3、嚴重影響膚質(zhì)：蜂蜜的確有排毒養(yǎng)顏的美容效果，但蜂蜜美容的前提是人體內(nèi)必須要有均衡的營養(yǎng)物質(zhì)，例如皮膚缺少蛋白質(zhì)及維生素時會失去光澤，因此用三日蜂蜜減肥法來減肥膚質(zhì)將越來越差。

4、損傷腦部神經(jīng)：蜂蜜中雖然有大量葡萄糖和果糖，但單靠蜂蜜的這些糖分是不足以支撐機體正常運作的，尤其是大腦神經(jīng)元幾乎完全依賴血糖來供能，因此用三日蜂蜜減肥法來減肥易損傷腦部神經(jīng)。

總結(jié)：三日蜂蜜減肥法實際上是極不靠譜的減肥方法，這種方法減肥不但不能滿足機體正常運作所需的能量，而且還缺少維持健康所必須的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，因此建議大家在減肥瘦身時不要想當(dāng)然的盲目跟風(fēng)。